Datos de demostración — sintéticos y deterministas, ninguno es de una persona real. Volver a la portada
FitAsí se ve por dentro
El Panel de un día cualquiera: forma, hoy, constancia, sueño, entrenos — y el Entrenador al lado.
Forma
últimos 90 días
La aguda va por debajo de la crónica: hay margen para un bloque exigente.
¿qué es esto?
La aguda es la media de tu esfuerzo de los últimos 7 días; la crónica, la de los últimos 42. Cuando la aguda supera a la crónica llevas unos días haciendo más de lo habitual — la app lo llama cargado (trama rayada). Cuando queda por debajo, fresco (banda verde).
El esfuerzo de cada día se estima desde la duración y el pulso medio de tus entrenos, con el modelo de carga que se usa en ciclismo (más tiempo y más pulso, más carga). Es una aproximación calculada a partir de esos dos datos, no una medida de tu cuerpo.
Pasos
6410
Anoche dormiste
7:24h
Pulso al despertar
49ppm
Gasto
2860kcal
VFC anoche
87ms
+4% vs tu base 60 d
Puntuación de sueño
78/100
fórmula a la vista
Constancia · pasos · 30 días
verde = día ≥ 8000 · gris = sin dato
Esta semana vs anterior
comparando lun–jue de ambas
- Pasos
- 31.240+12% vs sem. ant. mismo tramo
- Distancia
- 58,3 km+8% vs sem. ant. mismo tramo
- Sueño medio
- 7:12 h−4% vs sem. ant. mismo tramo
La última noche, minuto a minuto
banda = mín–máx del minuto · marcas superiores = microdespertares
Últimos entrenos
Ver todos →- 8,2 km · 47 min · 148 ppm
Rodaje suave por el río
dom, 30 ago · Carrera
- 42,6 km · 118 min · 139 ppm
Bici con repechos
sáb, 29 ago · Bici
- 52 min · 112 ppm
Fuerza — tren inferior
jue, 27 ago · Pesas
- 9,6 km · 51 min · 166 ppm
Series en pista 6×800
mié, 26 ago · Carrera